嗜睡、多夢(mèng)的原因比較復(fù)雜，包括環(huán)境因素、心理因素，以及器質(zhì)性病變因素。長(zhǎng)期嗜睡、多夢(mèng)，容易引起頭暈、記憶力減退、睡眠質(zhì)量差，從而影響工作和生活，建議積極就診治療。

1、環(huán)境因素

睡覺的環(huán)境過于嘈雜、外界燈光刺激，或睡覺的床過軟、枕頭高度不合適等情況，都會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，會(huì)使睡眠質(zhì)量不好、淺睡眠比較多，容易造成多夢(mèng)的現(xiàn)象。睡眠質(zhì)量差，第二天精神狀態(tài)不好，白天就容易打瞌睡，造成嗜睡的現(xiàn)象；

2、心理因素

生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境變化等，會(huì)引起煩躁不安、緊張、情緒低落等心理反應(yīng)，導(dǎo)致睡眠過淺。長(zhǎng)期如此，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥的出現(xiàn)，這些心理反應(yīng)容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，造成大腦功能障礙，從而引起嗜睡、多夢(mèng)的現(xiàn)象；

3、器質(zhì)性病變因素

如腦部疾病、全身性疾病，以及胃腸道、心血管等器質(zhì)性疾病。疾病的痛苦可能干擾睡眠，導(dǎo)致多次醒來，處于淺睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量差，容易造成嗜睡、多夢(mèng)的情況。

如果經(jīng)常出現(xiàn)嗜睡、多夢(mèng)的現(xiàn)象，建議改變睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，更換床墊，調(diào)整枕頭高度等，不可盲目濫用藥物，一定要在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。同時(shí)還應(yīng)注意鍛煉身體，如每日慢跑、快走、跳繩等，或者進(jìn)行各種各樣的文體活動(dòng)等，使自己的身心得到均衡調(diào)理，有助于睡眠緩解嗜睡、多夢(mèng)的情況。