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做什么運(yùn)動對頸椎病好

43歲2024年01月17日 18:16:04
病情描述:

做什么運(yùn)動對頸椎病好?

醫(yī)生回答(1)
  • 王巖松
    王巖松主任醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    做游泳、打羽毛球、頸部米字操等運(yùn)動對頸椎病好。

    1、游泳

    患者在游泳時能夠減輕頸椎間盤的壓力,維持頸椎正常的生理曲度,有助于緩解頸部的不適。

    2、打羽毛球

    患者在平時可以經(jīng)常打羽毛球,能夠增強(qiáng)頸椎部位肌肉的力量,維持頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,還能緩解頸部肌肉僵硬、酸痛的癥狀。

    3、頸部米字操

    患者每日可以適當(dāng)做頸部米字操,能夠緩解頸部肌肉痙攣、僵硬的狀態(tài),減輕頸椎部位的不適感。

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