做什么運(yùn)動對頸椎病好問
43歲2024年01月17日 18:16:04
病情描述：
做什么運(yùn)動對頸椎病好？
醫(yī)生回答(1) 答
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王巖松主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
做游泳、打羽毛球、頸部米字操等運(yùn)動對頸椎病好。
1、游泳
患者在游泳時能夠減輕頸椎間盤的壓力，維持頸椎正常的生理曲度，有助于緩解頸部的不適。
2、打羽毛球
患者在平時可以經(jīng)常打羽毛球，能夠增強(qiáng)頸椎部位肌肉的力量，維持頸椎關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，還能緩解頸部肌肉僵硬、酸痛的癥狀。
3、頸部米字操
患者每日可以適當(dāng)做頸部米字操，能夠緩解頸部肌肉痙攣、僵硬的狀態(tài)，減輕頸椎部位的不適感。
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