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頸肩綜合征日常應(yīng)注意什么

61歲2024年01月17日 18:16:19
病情描述:

頸肩綜合征日常應(yīng)注意什么

醫(yī)生回答(1)
  • 王巖松
    王巖松主任醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    頸肩綜合征日常應(yīng)注意防寒保暖、頸肩部保健、選擇合適的枕頭等。

    1.防寒保暖

    使用空調(diào)時(shí),避免空調(diào)直吹,在空調(diào)房內(nèi)需要使用披肩或衣服保暖,避免肩部受涼,減輕肩頸部不適。

    2.頸肩部保健

    堅(jiān)持頸肩部保健,用雙手按摩、拍打頸肩部,旋轉(zhuǎn)頭頸,改善肩頸關(guān)節(jié)的血液循環(huán),緩解不適。

    3.選擇合適的枕頭

    睡覺時(shí),應(yīng)該選擇高度合適的枕頭,避免枕頭過高或過低,以免引起頸肩部肌肉痙攣,加重不適。

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