中暑后恢復的時間取決于中暑的嚴重程度和個體差異。一般來說，中暑分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。

1.先兆中暑

癥狀較輕，主要表現為頭暈、頭痛、口渴、乏力、心悸等癥狀。及時將患者移至陰涼通風的環境中，可較快緩解癥狀。通常在數小時內，患者身體可恢復正常。

2.輕癥中暑

患者癥狀稍重，且伴有發熱的癥狀。通常經過及時的救護可在一周內恢復正常。

3.重癥中暑

患者癥狀較嚴重，可分為熱痙攣、熱衰竭、熱射病等，常伴隨有意識障礙。如果治療不及時，患者癥狀會逐漸加重，甚至危及生命。如果治療及時，患者體質較好，身體可在數周內恢復，有些患者身體恢復正常的時間較久，可能達數月，甚至更久。

此外，中暑后患者應避免吃生冷的水果，因為中暑的人脾胃比較虛弱，有可能會導致脾胃陽氣受損，甚至會導致腹瀉、肚子疼。建議中暑患者及時到醫院進行咨詢治療。

請注意，以上只是一般情況，恢復時間可能因個體差異和醫生建議略有不同。如果您或他人中暑，請盡快尋求醫療救助并遵循醫生的建議。