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孕26周便秘了怎么辦

38歲2024年01月17日 19:09:41
病情描述:

孕26周便秘了怎么辦

醫(yī)生回答(1)
  • 王翔
    王翔主任醫(yī)師

    江蘇省人民醫(yī)院 向他提問

    孕26周便秘,可以采取以下方法緩解癥狀:

    1、調整飲食

    孕婦應該增加膳食纖維的攝入量,如多吃芹菜、菠菜、竹筍等蔬菜,以及香蕉、火龍果等水果。這些食物有助于促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。同時,孕婦還要保持足夠的水分攝入,因為充足的水分可以軟化大便,使其更容易排出。

    2、適當運動

    在孕期,孕婦可以適當地進行散步、孕婦瑜伽等輕度運動。這些運動不僅可以促進胃腸蠕動,還能幫助緩解壓力,改善心情。但是,孕婦在運動時要注意安全,避免劇烈運動和過度勞累。

    3、建立良好的排便習慣

    孕婦應該養(yǎng)成定時排便的習慣,盡量在每天的同一時間如廁。這樣可以訓練腸道在固定時間產生便意,有助于緩解便秘。

    孕婦還可以用熱毛巾熱敷腹部,或者用手掌在腹部順時針按摩。這些方法可以促進胃腸蠕動,有助于緩解便秘。

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