孕26周便秘了怎么辦問
孕26周便秘了怎么辦
-
-
王翔主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
孕26周便秘,可以采取以下方法緩解癥狀:
1、調整飲食
孕婦應該增加膳食纖維的攝入量,如多吃芹菜、菠菜、竹筍等蔬菜,以及香蕉、火龍果等水果。這些食物有助于促進胃腸蠕動,從而緩解便秘。同時,孕婦還要保持足夠的水分攝入,因為充足的水分可以軟化大便,使其更容易排出。
2、適當運動
在孕期,孕婦可以適當地進行散步、孕婦瑜伽等輕度運動。這些運動不僅可以促進胃腸蠕動,還能幫助緩解壓力,改善心情。但是,孕婦在運動時要注意安全,避免劇烈運動和過度勞累。
3、建立良好的排便習慣
孕婦應該養(yǎng)成定時排便的習慣,盡量在每天的同一時間如廁。這樣可以訓練腸道在固定時間產生便意,有助于緩解便秘。
孕婦還可以用熱毛巾熱敷腹部,或者用手掌在腹部順時針按摩。這些方法可以促進胃腸蠕動,有助于緩解便秘。
本文由江蘇民福康科技股份有限公司主持創(chuàng)作,著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經許可,不得轉載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的