當飲水量超過胃的承受能力時，可能會導致胃脹。如果排除了胃內占位性病變的可能性，可以采取以下方法緩解癥狀

充分休息、按摩腹部和改善飲水習慣。

1.充分休息

如果出現胃脹，應立即停止飲水，并坐下來充分休息。這有助于讓消化道逐漸將水從胃中排出，進入腸道，最終被人體吸收。

2.按摩腹部

輕輕按摩上腹部胃周圍區域，順時針方向進行。這有助于緩解胃脹不適，并促進胃內水分排入腸道，從而減輕胃脹。

3.改善飲水習慣

為了避免因飲水過多引起的胃脹，應適量飲水，避免短時間內大量飲水。養成良好的飲水習慣有助于預防胃脹的發生。

如果采取上述方法后癥狀仍未緩解，應及時就醫，以便了解具體的病因并得到妥善治療。