便秘的治療方法主要包括調整生活方式、藥物治療和局部處理等。以下是具體的建議：

1.調整生活方式

保持充足的水分攝入有助于軟化糞便，預防便秘。但需要注意的是，喝水對便秘整體改善作用有限。同時，建立良好的排便習慣，盡量在固定的時間排便，避免忽視便意或抑制排便。

2.藥物治療

在便秘癥狀嚴重時，可以在醫生指導下使用通便靈膠囊、乳果糖口服溶液、比沙可啶腸溶片等藥物，能夠幫助大便排出。

3.按摩

可以對肚子進行按摩，但是要沿著順時針的方向進行按摩，能夠幫助胃腸道的蠕動，促進疾病的恢復。

需要注意的是，每個人的便秘原因和程度可能不同，因此治療方法也會有所差異。如果便秘癥狀持續嚴重或出現其他不適癥狀，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況制定個性化的治療方案。