在攝入過多食物后，如果胃部感到不適，可以采取以下措施來緩解：

1.揉肚子

將手掌放在肚臍周圍，順時針方向輕輕按摩腹部。這有助于加速胃腸道的蠕動，從而緩解胃部不適。

2.慢走與飲水

在用餐后，可以選擇慢走并適量飲水。這樣做能夠刺激胃腸道蠕動，促進食物消化，進而減輕胃部的不適感。

3.服用藥物

在適當情況下，可以遵醫囑服用一些胃動力藥物，如多潘立酮或健胃消食片等。這些藥物能夠增強胃腸的消化功能，有助于緩解胃部不適。

為了維護胃健康，請避免暴飲暴食，保持規律的飲食習慣，并多食用新鮮的蔬菜和水果。如果胃部不適持續不減或者癥狀加重，建議及時就醫獲取專業診斷和治療。此外，請務必在醫生指導下使用藥物。