突然腹痛和腹瀉可能由飲食不當、腸易激綜合征或急性腸炎等引起，以下是一些可能的緩解方式：

1.飲食不當

若因一次性攝入過多刺激性食物或暴飲暴食導致腸道不適，建議采用少食多餐的方式，增加水分攝入，并觀察狀況。

2.腸易激綜合征

這種情況可能與長期的不良情緒或飲食習慣有關。盡管腸道無器質性病變，但可能會突然出現腹痛和腹瀉。在這種情況下，可以適當服用山莨菪堿、洛哌丁胺等藥物以緩解疼痛和腹瀉。

3.急性腸炎

如果因攝入污染的食物或水導致腸道急性炎癥，病人可能會出現突然的腹痛和腹瀉，隨后排出的糞便可能逐漸變為水樣。此時，可以服用蒙脫石散、地衣芽孢桿菌等藥物以止瀉和調節腸道菌群。如果是由細菌引起的，可以服用左氧氟沙星等藥物進行抗感染治療。腹痛時，可以服用山莨菪堿進行緩解。請按醫生建議使用這些藥物。

此外，突然的腹痛和腹瀉還可能由細菌性痢疾、潰瘍性結腸炎等其它原因引起。因此，如果癥狀持續不減或者惡化，建議及時就醫，找出確切的原因，按照醫生的建議進行規范治療。