在哺乳期，女性可以適量食用三文魚來補充營養。

由于女性在哺乳期需要分泌乳汁來哺育嬰兒，并且需要補償妊娠和分娩時的營養消耗，所以需要更多的營養物質。三文魚是一種營養價值很高的食材，每100克含有19.8克蛋白質、6.3克脂肪和0.490克鉀。蛋白質有助于修復人體組織，脂肪可以促進脂溶性維生素的吸收，而鉀則是維持水和電解質平衡所必需的元素。除了三文魚，哺乳期女性還應該保持飲食的多樣化，包括多吃雞蛋、禽肉、蔬菜、水果等食材，以補充優質蛋白質、維生素等營養素。這樣可以保證她們獲得全面且均衡的營養攝入。同時，哺乳期女性也需要注意控制食用量，避免過量攝入某些營養素。最好在醫生或營養師的建議下進行飲食調整。