長時間不排便可能與便秘、胃腸功能紊亂或腸道器質性病變有關。為了緩解這一問題，可以采取以下快速排便方法：

1.調整生活方式

應增加水分攝入，多喝水。飲食中增加富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜、香蕉和火龍果等。同時應提高日常運動量，還應培養定時排便的習慣，有助于大便的順利排出。

2.藥物治療

長期便秘的患者可以在醫生指導下使用乳果糖或聚乙二醇電解質散來幫助通便。可遵醫囑使用莫沙必利等藥物可以促進胃腸道動力。開塞露等藥物可以潤滑腸壁，對癥治療。

3.灌腸治療

對于大便干燥、難以排出的情況，如果口服藥物效果不佳，可以考慮灌腸治療。

使用開塞露或甘油灌腸劑，可以刺激胃腸道蠕動并潤滑腸壁，有助于大便排出。

請注意，長時間不排便可能與多種因素有關。如果經過上述方法治療后癥狀仍未緩解，特別是考慮到腸道腫瘤等可能性時，請及時就醫進行詳細檢查和診斷。