手指麻木疼痛可能是勞累過度導致的，也可能是其他疾病的癥狀，如頸椎病、糖尿病等。如果是勞累過度導致的手指麻木疼痛，可以嘗試以下方法：

1.休息

讓手指得到充分的休息，避免繼續過度使用。

2.按摩

用手輕輕按摩手指，促進血液循環。

3.熱敷

用溫水浸濕毛巾，敷在手指上，以緩解疼痛。

4.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以考慮服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林等。

如果手指麻木疼痛持續時間較長，或者伴有其他癥狀，如頭暈、乏力等，建議及時就醫，以明確病因，進行針對性治療。