為了緩解眼疲勞，可以采用一些物理方法，如眼部熱敷、眼部按摩和閉目養神。

1、眼部熱敷

是一種有效的方法，可以通過改善眼部的血液循環來緩解疲勞癥狀。只需要將熱毛巾輕輕敷在眼睛上，保持幾分鐘，就可以感受到癥狀的改善。

2、眼部按摩

通過按摩眼部周圍的穴位和肌肉，可以促進睫狀肌的放松，減輕眼睛的壓力。按摩時可以用手指輕輕按摩眼周圍的穴位，或者使用專門的眼部按摩器進行按摩。

3、閉目養神

需要找一個安靜的地方坐下來，閉上眼睛，放松身體和心靈，讓眼睛得到充分的休息和放松。

除了這些物理方法外，平時也應該注意養成良好的用眼習慣，如定時休息、保持適當的距離、正確調整屏幕亮度和對比度等，以最大限度的避免眼疲勞的出現。