關節炎患者吃富含Omega-3脂肪酸的食物、高鈣食物、全谷物、新鮮蔬果等比較好，但是不存在吃什么食物最好這一說法。

1.富含Omega-3脂肪酸的食物

三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物當中含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于減少體內炎癥，緩解關節疼痛和僵硬。

2.高鈣食物

鈣質對于維持骨骼健康至關重要，有助于減緩骨質疏松，強化關節支撐，因此患者可以適當吃牛奶、豆腐、奶酪等高鈣食物。

3.全谷物

糙米、燕麥、全麥面包等全谷物類食物當中含有豐富的膳食纖維，而增加膳食纖維攝入，有助于維持腸道健康，間接影響全身炎癥水平。

4.新鮮蔬果

木瓜、櫻桃、葡萄、草莓、胡蘿卜、南瓜等食物當中含有豐富的維生素、礦物質等，有助于抗氧化和抗炎。