懷孕恥骨痛可以通過飲食調理、使用輔具、按摩熱敷等方法緩解。

1.飲食調理

懷孕后恥骨痛可能是由于鈣元素缺乏而引起，此時女性應注意多吃魚蝦、牛奶等含有豐富的鈣質的食物，有助于緩解恥骨痛的情況。

2.使用輔具

隨著孕期延長，受子宮增大的影響，恥骨便會出現分離，此時應注意多休息，并遵醫囑使用束縛帶纏繞于骨盆部位，有助于改善疼痛的情況。

3.按摩熱敷

孕婦還可以適當按摩恥骨部位，并配合熱毛巾敷于疼痛處，有助于血液循環從而改善疼痛的情況。