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長期便秘的人如何調理

30歲2024年01月17日 19:45:07
病情描述:

長期便秘的人如何調理

醫生回答(1)
  • 王翔
    王翔主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    長時間便秘的調理方法有飲食調理、改善排便習慣、適當運動等。

    1.飲食調理

    患者日常生活中應該適當多吃香蕉、蘿卜等含有豐富的膳食纖維的食物,有利于改善其糞便的性狀,促進糞便的排出。

    2.改善排便習慣

    患者平時應該養成良好的排便習慣,排便時保持注意力集中,減少排便時受到的影響,排便時間不宜過長。

    3.適當運動

    患者平時還可以適當進行慢跑、騎自行車等運動,可以在一定程度上增強其腸道的蠕動功能,從而改善其便秘的情況。

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