健胃消食的食物包括含有豐富的膳食纖維的食物、含水量豐富的食物、易消化的食物等。

1、含有豐富的膳食纖維的食物

膳食纖維具有促進胃腸蠕動的作用，平時可以適當多吃些含有豐富的膳食纖維的食物，比如香蕉、蘋果、菠菜等，對健胃消食有一定的幫助。

2、含水量豐富的食物

適當攝入水分也有利于胃腸道的蠕動，平時可以多吃些含水量豐富的食物，比如西瓜、橙子、梨等，有利于健胃消食。

3、易消化的食物

平時還應以易消化的食物為主，比如小米粥、面條等，有利于緩解胃腸負擔，對健胃消食有一定的幫助。