西瓜子的功效與作用有強身健體、健胃消食、美容養顏等。

1、強身健體

西瓜子含有豐富的優質蛋白質、脂肪、維生素B族等，具有強身健體的功效與作用，有利于增強機體的免疫功能，提高抵抗力。

2、健胃消食

西瓜子中含有豐富的膳食纖維，具有健胃消食的功效與作用，有利于促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道正常運轉。

3、美容養顏

西瓜子含有豐富的維生素E和其他抗氧化物質，具有美容養顏的功效與作用，可以幫助清除體內自由基，延緩細胞老化，增強抗氧化能力。

需要注意，雖然西瓜子具有多種益處，但過量食用可能會增加熱量攝入，導致肥胖或其他問題。