腎虛腰疼的調理方法包括飲食調理、適當鍛煉、藥物治療等。

1、飲食調理

中醫認為食物顏色與五臟對應，適當食用黑色的食物能夠起到補腎的作用，比如黑米、黑豆、黑枸杞等，有利于緩解腎虛腰疼。

2、適當鍛煉

平時還可以進行適當鍛煉，比如慢跑、散步、騎車等，有利于促進人體氣血循環、疏通腎絡，進而緩解腎虛腰疼。

3、藥物治療

對于病情比較嚴重的患者，還可以遵醫囑服用六味地黃丸、左歸丸、知柏地黃丸等中成藥進行治療，起到補腎的作用。