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紅薯和玉米哪個減肥

39歲2024年01月17日 20:26:39
病情描述:

紅薯和玉米哪個減肥

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    紅薯和玉米都有利于減肥。

    紅薯和玉米都屬于常見的高膳食纖維食物,且熱量相對較低,進食后能夠產生飽腹感,從而減少其他食物的攝入,非常適合減肥人群。但是人們也不適合進食過量的紅薯或者玉米,避免增加胃腸道的負擔,引起腹脹、腹痛等消化不良的癥狀。

    減肥人群調整飲食的同時還需要堅持鍛煉身體,使攝入的熱量始終少于消耗的熱量,從而達到減肥瘦身的效果。

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