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降血脂最快的十種食物問

39歲2024年01月17日 20:28:23
病情描述：

降血脂最快的十種食物

醫生回答(1) 答
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    臨床上沒有研究表明降血脂有最好的十種食物，一般低脂肪、低糖及含有豐富的纖維素的食物有利于減脂。

    大部分蔬菜脂肪含量都比較低甚至不含有脂肪，如苦瓜、黃瓜、芹菜、油麥菜、菠菜、青菜等，此類蔬菜含糖量也較低且含有豐富的纖維素。此外，水果中的柚子、檸檬、番石榴、雪蓮果等含糖量比較低且含有豐富的纖維素，適量吃有利于減脂。

    血脂高的人群應禁忌高脂肪食物，如烤肉、涮羊肉、紅燒肉、全脂牛奶等。

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