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減肥為什么要多喝水問

39歲2024年01月17日 20:28:38
病情描述：

減肥為什么要多喝水

醫生回答(1) 答
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    減肥多喝水可能是為了增加飽腹感、促進脂肪代謝、防止脫水等。

    1、增加飽腹感

    減肥期間多喝水可幫助填補胃內的空間，增加飽腹感，從而減少其他食物的攝入，使得攝入量小于消耗量，有利于減肥。

    2、促進人脂肪代謝

    脂肪的分解需要水分參與，減脂期間如果能夠多喝水，可幫助提高酶的活性，加速脂肪的代謝。

    3、防止脫水

    減肥期間需要加強運動，運動時可能會有大量的水分消耗，多喝水有利于預防脫水的發生。

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