玉米對血糖有沒有影響需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。

玉米的血糖生成指數(shù)為55，屬于中等升糖食物，如果適當(dāng)進(jìn)食，一般不會對血糖造成負(fù)面影響，其含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防便秘，而且含有的維生素以及微量元素可以增強(qiáng)免疫力，但是如果大量進(jìn)食玉米，可能會導(dǎo)致短時間內(nèi)人體的熱量攝入過多，從而導(dǎo)致血糖升高，會對血糖造成負(fù)面影響。

想要控制血糖需要控制好當(dāng)天飲食的總熱量，以少食多餐為原則，避免胡吃海喝。