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玉米對血糖有沒有影響

39歲2024年01月17日 20:28:50
病情描述:

玉米對血糖有沒有影響

醫(yī)生回答(1)
  • 余學(xué)鋒
    余學(xué)鋒主任醫(yī)師

    華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問

    玉米對血糖有沒有影響需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷。

    玉米的血糖生成指數(shù)為55,屬于中等升糖食物,如果適當(dāng)進(jìn)食,一般不會對血糖造成負(fù)面影響,其含有豐富的膳食纖維,可以預(yù)防便秘,而且含有的維生素以及微量元素可以增強(qiáng)免疫力,但是如果大量進(jìn)食玉米,可能會導(dǎo)致短時間內(nèi)人體的熱量攝入過多,從而導(dǎo)致血糖升高,會對血糖造成負(fù)面影響。

    想要控制血糖需要控制好當(dāng)天飲食的總熱量,以少食多餐為原則,避免胡吃海喝。

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