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不吃米飯只吃菜能減肥嗎

39歲2024年01月17日 20:28:55
病情描述:

不吃米飯只吃菜能減肥嗎

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    不吃米飯只吃菜一般能夠減肥,但是不建議進行這種方法減肥。

    米飯的主要營養物質是碳水化合物,蔬菜主要的營養物質是維生素及膳食纖維,在不吃米飯只吃菜,并且限制熱量攝入的情況下,能夠減少人體內碳水化合物的供能,從而燃燒囤積的脂肪,起到減肥作用。但是不吃米飯只吃菜這種較為極端的減肥方法,長時間進行下去會導致人體營養不良,并影響人體基礎代謝率。所以建議想要減肥的人群,通過健康的減肥方法,科學減肥。

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