減肥其實(shí)就是餓出來的嗎問
減肥其實(shí)就是餓出來的嗎
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問
減肥并不是餓出來的,饑餓可以減輕體重,但屬于節(jié)食減肥,一般不建議節(jié)食減肥。
節(jié)食減肥會影響人體攝入營養(yǎng)物質(zhì),長此以往會對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響,還會引起營養(yǎng)不良、女性月經(jīng)失調(diào)等情況,對日常生活以及身體造成較大的影響。其次,單純節(jié)食減肥等恢復(fù)正常飲食后體重會快速反彈,所以不建議節(jié)食減肥。
若想減肥,需調(diào)整飲食習(xí)慣,并適當(dāng)運(yùn)動,如避免進(jìn)食高脂、高糖、高熱量的食物,并適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、跳繩、跑步等運(yùn)動。
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