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多喝水能加快新陳代謝減肥嗎

39歲2024年01月17日 20:29:05
病情描述:

多喝水能加快新陳代謝減肥嗎

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    多喝水能加快新陳代謝,但是對減肥的作用不大。

    人體多喝水后能夠在一定程度上加快機體新陳代謝,還能幫助腸道內糞便的排出,緩解便秘。但是單純依靠多喝水并不能起到減肥的效果,如果一天飲水量過多,會增加腎臟負擔,可能會出現顏面部水腫、下肢水腫等癥狀。

    肥胖人群平時需要控制飲食的攝入,避免進食高熱量的食物,比如奶油蛋糕、肥肉、燒烤、碳酸飲料等,還要堅持進行體育運動,能夠消耗體內的熱量,有利于機體減肥。

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