臨床上沒(méi)有數(shù)據(jù)表明哪種粗糧能夠最快的降血糖，常見(jiàn)有利于降血脂的食物有海帶、芹菜、洋蔥等。

1.海帶

海帶碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用，所以適量吃海帶對(duì)降血脂有一定幫助。

2.芹菜

芹菜中膳食纖維含量較高，同時(shí)脂肪以及脂肪酸含量較少，適量吃芹菜能夠促進(jìn)脂質(zhì)排出，幫助降血脂。

3.洋蔥

洋蔥含有前列腺素A，其A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，適量吃洋蔥有利于降低血脂。