降血脂最快的粗糧問(wèn)
降血脂最快的粗糧
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問(wèn)
臨床上沒(méi)有數(shù)據(jù)表明哪種粗糧能夠最快的降血糖,常見(jiàn)有利于降血脂的食物有海帶、芹菜、洋蔥等。
1.海帶
海帶碘和鎂,對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用,所以適量吃海帶對(duì)降血脂有一定幫助。
2.芹菜
芹菜中膳食纖維含量較高,同時(shí)脂肪以及脂肪酸含量較少,適量吃芹菜能夠促進(jìn)脂質(zhì)排出,幫助降血脂。
3.洋蔥
洋蔥含有前列腺素A,其A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,適量吃洋蔥有利于降低血脂。
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