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50歲女人提高性激素運動問

39歲2024年01月17日 20:29:16
病情描述：

50歲女人提高性激素運動

醫生回答(1) 答
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    50歲女人提高性激素運動通常包括騎自行車、慢跑、游泳等，具體分析如下：

    1.騎自行車

    騎自行車可以促進血液循環，從而刺激性激素分泌，導致性激素提高。

    2.慢跑

    若50歲女人堅持長時間慢跑，可以通過鍛煉骨盆肌，使肌肉收縮，促進血流速度，從而提高性激素。

    3.游泳

    游泳有利于內分泌激素旺盛地分泌，從而促進性激素的提高。

    在做運動之前，需進行合理熱身，避免出現不必要的損傷，還需注意適量運動，不可過量。

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