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喝粥減肥還是增肥

39歲2024年01月17日 20:29:23
病情描述:

喝粥減肥還是增肥

醫生回答(1)
  • 余學鋒
    余學鋒主任醫師

    華中科技大學同濟醫學院附屬同濟醫院 向他提問

    一般單純的通過喝粥無法判斷是減肥還是增肥,因為是減肥還是增肥通常取決于總熱量的攝入以及消耗量等,需要根據具體情況決定,無法一概而論。

    粥多是由大米熬制而成,雖然熬粥時用到的大米量相對較少,但含水量較多,適量喝些即可產生飽腹感,如果只喝粥,沒有攝入其他食物,且進食后有一定的運動量,一般有利于減肥。但如果除了喝粥外,還攝入其他高脂肪、高熱量類的食物,同時也沒有運動,導致能量攝入量超過消耗量,則容易增肥。

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