連續(xù)10天吃水煮冬瓜減肥20斤，一般是不好的。

冬瓜中含有豐富的膳食纖維，而且具有利尿滲濕的功效，所以水腫、脾虛、消化不良等原因引起的肥胖人群，適量吃冬瓜可能會在短時間內(nèi)起到明顯的減肥效果，比如10天瘦20斤。

但是這種現(xiàn)象是不健康的，因為吃水煮冬瓜排出的一般都是人體中的水分并不是脂肪，雖然體重在減輕但卻不是真正的減脂。而且單純吃水煮冬瓜可造成營養(yǎng)攝入不均衡，長此以往可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，甚至?xí)p傷腎臟。