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月經前睡不好怎么辦

35歲2024年01月17日 21:05:36
病情描述:

月經前睡不好怎么辦

醫生回答(1)
  • 何耀娟
    何耀娟主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    月經前睡不好的女性可以采取以下措施來改善睡眠問題:

    1.一般治療

    建議女性早睡早起,避免熬夜,并在睡前減少使用電子產品的時間。除此之外,喝一杯熱牛奶、避免晚餐過飽以及飯后進行適當的散步等活動也有助于改善睡眠質量。同時,如果近期精神壓力較大,應積極尋找放松方式,保持心情愉悅。

    2.藥物治療

    如果睡眠問題特別嚴重,女性可以在醫生的指導下使用一些藥物來改善癥狀,例如維生素B1和谷維素等藥物可以幫助營養神經、緩解失眠。

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