得了甲狀腺結節，建議吃具有消結散腫作用的食物，包括油菜、芥菜、菱、獼猴桃等，同時還應增加蛋白質的攝入量，如肉類、蛋、牛奶等，以增強身體的免疫力。

除此之外，還需多攝入富含維生素的食物，如新鮮的水果和蔬菜，以保證營養均衡。避免食用刺激性食物，如茶、咖啡、香煙、酒等，并減少攝入含碘量高的食物，如海帶、紫菜等。請注意，這些建議僅供參考，具體的飲食應根據個人情況和醫生的建議來確定。