腰椎間盤突出癥的養(yǎng)護(hù)主要包括保持良好的生活習(xí)慣、進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻捯约安扇”匾闹委煷胧?/p>

具體來(lái)說(shuō)，患者應(yīng)不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐或久站，定期改變姿勢(shì)以減輕腰椎壓力。同時(shí)，進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，如腰背肌鍛煉，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和穩(wěn)定性。在疼痛發(fā)作時(shí)，可以采取熱敷、冷敷、按摩等物理治療方法緩解癥狀。若癥狀持續(xù)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生建議采取藥物治療或手術(shù)治療等措施。