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酸奶補鈣好在哪里

39歲2024年01月17日 21:18:58
病情描述:

酸奶補鈣好在哪里

醫生回答(1)
  • 陳群
    陳群主任醫師

    江蘇省人民醫院 向他提問

    酸奶補鈣的好處在于可以提高鈣吸收率。

    酸奶是一種通過純牛奶發酵制成的食品,其中不僅含有高質量的蛋白質,還富含鈣。酸奶中的乳酸與鈣結合后,能提高人體對鈣的吸收率。同時,酸奶中的部分維生素D也有助于促進鈣的吸收,從而增加骨骼中的鈣離子含量。因此,從補鈣的角度來看,酸奶是一個更有效的選擇。

    盡管酸奶具有一定的補鈣效果,但其作用畢竟有限。如果根據自身情況需要大量補充鈣,建議盡快就醫,經過科學檢查后,按照醫生的建議進行合理的鈣補充。

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