月經期的預測可以通過月經時間和身體生理變化來進行，但由于每個人的身體狀況不同，預測標準也會有所不同。

對于月經規律的女性，可以通過計算日期來相對準確地預測下一次月經來臨的時間，一般來說，女性的月經周期約為28天左右。除此之外，女性在月經來臨前身體也會出現一些變化，如小腹微痛、白帶增多等，可以作為預測的參考。

在月經期間，女性需要注意個人護理和衛生，保持飲食清淡，注意自身保暖避免著涼。同時，月經期間應禁止性交，以避免交叉感染。如果有任何不適，應及時就診。