在經(jīng)期，女性一般能吃酸奶。

酸奶蘊含了豐富的營養(yǎng)價值，適量食用對身體有諸多益處。它富含乳酸菌，經(jīng)期適量攝入不僅能調(diào)節(jié)腸胃功能，還能補充身體所需的營養(yǎng)。但需注意，經(jīng)期食用酸奶時應(yīng)選擇常溫的，避免食用冰冷的酸奶。因為冷食可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，甚至引發(fā)痛經(jīng)癥狀。

女性在經(jīng)期的飲食選擇尤為重要，應(yīng)盡量避免生冷和辛辣的食物。建議多喝溫開水，對于有痛經(jīng)癥狀的女性，紅糖姜水更是一個不錯的選擇，它有助于緩解痛經(jīng)帶來的不適。除此之外，經(jīng)期的女性不應(yīng)過量攝入甜食，因為這可能加劇身體的不適感。