如果蟲飛進鼻子里，應立即用手指壓住一側鼻孔，用力向外呼氣，將蟲子噴出。如果蟲子沒有噴出，可以用生理鹽水或鼻用噴霧劑沖洗鼻腔，將蟲子沖出。

蟲飛進鼻子里的原因可能是在戶外活動時，蟲子不小心進入了鼻腔。除此之外，室內的蚊蟲也可能會進入鼻腔。

如果蟲子進入鼻腔后無法噴出，或者出現了鼻部不適、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，應及時就醫，讓醫生使用專業工具將蟲子取出。

在日常生活中，可以注意保持室內清潔，減少蚊蟲滋生，避免在蚊蟲較多的地方停留。同時，也可以使用蚊帳、蚊香等防蚊措施，預防蚊蟲進入鼻腔。