摳鼻子流鼻血的原因可能是鼻部黏膜受損。鼻子內部有豐富的血管和黏膜，當用手指摳鼻子時，可能會對黏膜造成損傷，導致鼻血流出。

如果流鼻血的情況不嚴重，可以采用壓迫止血法，用手指捏緊兩側鼻翼，同時用冷水袋或濕毛巾敷前額和后頸，以促使血管收縮減少出血。如果流鼻血的情況比較嚴重，建議盡快就醫，在醫生的指導下進行治療。

平時要注意保持鼻腔清潔，不要用手摳鼻子，避免鼻部受到外傷。同時，要保持室內空氣濕潤，避免過度干燥。在飲食方面，要注意多吃一些富含維生素C和維生素K的食物，如青菜、水果、豆類等，以促進鼻部黏膜的修復。