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小腿抽筋后怎么揉開

38歲2024年01月17日 21:39:51
病情描述:

小腿抽筋后怎么揉開

醫生回答(1)
  • 陳曉東
    陳曉東主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    小腿抽筋后,可以通過局部肌肉按摩來緩解疼痛。

    抽筋的原因可能包含著涼、缺鈣、肌肉勞損等,發生后應減少蹲起活動,臥床休息,使下肢充分放松。用手掌在抽筋的肌肉局部順時針按摩10~15分鐘,從上到下,反復揉搓,直到皮膚微微發熱。在按摩過程中,可以適當活動腳踝或做蹬腿的動作,以緩解肌肉痙攣。

    除了按摩,還可以采用局部熱敷。如果小腿抽筋反復發生,建議前往醫院查明病因,并在醫生的指導下進行針對性治療。

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