網球肘疼痛時，可以通過休息與避免誘因、冷敷、藥物治療等進行改善。

1.休息與避免誘因

患者需要注意適當休息，避免重復使用導致疼痛的活動，特別是那些涉及前臂強力伸展或扭轉的動作，比如網球、羽毛球、提重物等，直至疼痛減輕。

2.冷敷

在疼痛發作的初期，可使用冰袋冷敷肘部外側，每次15至20分鐘，每日多次，有助于減少炎癥和疼痛。注意不要直接將冰放在皮膚上，以防凍傷。

3.藥物治療

對于疼痛較為嚴重的患者，可以在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如塞來昔布、吲哚美辛等，可以起到止痛的作用。