鍛煉引發的拉傷可能涉及韌帶或肌腱，對于這類傷害，常見的恢復策略包括局部休息、理療和藥物治療。

1.局部休息

受傷后應立即停止鍛煉并充分休息，避免任何可能加重傷害的活動。

2.理療

對于急性拉傷，應立即進行冰敷以控制炎癥和減輕腫脹。在慢性期，可以嘗試熱敷以促進血液循環，從而加速恢復和緩解疼痛及腫脹。

3.藥物治療

為了消炎和鎮痛，可以考慮使用布洛芬膠囊或尼美舒利等藥物。除此之外，鹽酸乙哌立松等藥物也有助于緩解軟組織緊張，促進受傷部位的恢復。

在應對這類傷害時，建議患者盡早咨詢醫生或專業的醫療保健提供者，以確保得到適當和及時的治療，避免情況惡化或引發更嚴重的問題。