手抖可能與精神緊張、肌肉過度疲勞、頸椎病等原因有關，要針對病因進行處理。

1、精神緊張

可以通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式來放松身心，減輕緊張情緒。暫時離開壓力源，如暫時放下工作，到戶外散步或進行其他輕松的活動。

2、肌肉過度疲勞

給予手部肌肉充分的休息時間，不要長時間連續使用手部肌肉?？梢赃M行手部肌肉的熱敷或冷敷，促進血液循環，緩解肌肉疲勞。

3、頸椎病

患者可以通過按摩、針灸、頸椎牽引等方法進行治療，有助于減輕神經壓迫，增強神經功能，緩解手發抖的癥狀。

除此之外，特發性震顫、帕金森病等疾病也可能會引起手抖。如果手抖的情況長時間得不到改善，要盡快到醫院尋求醫生的幫助。