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腰椎間盤突出平時怎么鍛煉

40歲2024年01月17日 21:48:39
病情描述:

腰椎間盤突出平時怎么鍛煉

醫(yī)生回答(1)
  • 谷文光
    谷文光主任醫(yī)師

    哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    腰椎間盤突出平時的鍛煉方法主要包括加強腰背部肌肉力量的訓(xùn)練,如小燕飛、平板支撐、三點支撐、五點支撐以及游泳等。這些鍛煉能夠幫助增強腰椎的穩(wěn)定性,從而減緩腰椎間盤突出的進(jìn)展,并有利于緩解腰痛等癥狀。

    請注意,在進(jìn)行任何鍛煉之前,都應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的物理治療師,確保鍛煉方式適合你的病情,并避免可能加重癥狀的鍛煉。同時,如果在鍛煉過程中出現(xiàn)任何不適,應(yīng)立即停止鍛煉并尋求專業(yè)建議,以免病情加重,影響身體恢復(fù)。

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