吊單杠對(duì)腰椎間盤突出有一定好處。

吊單杠時(shí)，身體的重量被雙臂分擔(dān)，可減輕腰椎所承受的壓力，有利于緩解因腰椎間盤突出而導(dǎo)致的腰部疼痛和不適。能對(duì)脊柱起到一定的拉伸作用，可適度增加椎間隙的寬度，為椎間盤創(chuàng)造相對(duì)寬松的環(huán)境，對(duì)于緩解椎間盤突出對(duì)神經(jīng)根的壓迫有一定幫助。且在吊單杠的過程中，腰背肌也會(huì)參與發(fā)力和維持身體平衡，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持有利于增強(qiáng)腰背肌的力量，而強(qiáng)壯的腰背肌對(duì)穩(wěn)定腰椎、減輕腰椎間盤突出的癥狀及預(yù)防復(fù)發(fā)均有積極意義。