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什么睡姿對腰椎好

36歲2024年01月17日 21:48:58
病情描述:

什么睡姿對腰椎好

醫生回答(1)
  • 谷文光
    谷文光主任醫師

    哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    平躺睡姿對腰椎好。

    平躺時,身體重量均勻分布在整個背部,對腰椎的壓力相對較小,有利于維持腰椎的正常生理曲度。這樣可以讓腰部肌肉得到放松,減少肌肉緊張和疲勞。這種睡姿能使脊柱保持自然的形態,減少脊柱側彎等異常情況的發生幾率。腰椎在平躺狀態下處于較為穩定的狀態,有利于腰部的恢復和休息。平躺還利于促進腰部的血液循環,為腰椎間盤等組織提供充足的營養物質和氧氣,有利于維持腰椎的健康狀態。同時也有利于代謝廢物的排出,避免腰部疾病的進一步發展。

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