中暑了可以吃些解暑藥或解暑的食物來緩解癥狀。

中暑是由于高溫環境下身體過熱導致的，常見癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力、口渴等。如果癥狀較輕，可以先將患者轉移到陰涼通風處，解開衣物，用濕毛巾擦拭身體，多飲水，以補充水分和電解質。同時也可以吃藿香正氣水、十滴水等解暑藥或者是清熱解暑的食物，如西瓜、黃瓜、苦瓜、綠茶等。但是藥物需要遵醫囑進行使用。

在日常生活中，要注意保持室內通風，避免在高溫環境下長期活動，多飲水，多進食水果蔬菜，以保持身體水分和電解質平衡。