成人瓜子卡在喉嚨可以通過海姆立克急救法進行急救，同時盡快就醫。

瓜子皮卡喉可能會引起窒息，所以需要盡快采取措施將其取出。海姆立克急救法是一種有效的急救方法，具體操作為站在患者身后，用雙臂環抱患者腰部。一手握拳，另一手抓住握拳手的拇指側，指頂住患者上腹部。快速用力向上沖擊患者上腹部，直至異物排出。

如果瓜子卡喉的情況比較嚴重，患者出現呼吸困難、窒息等癥狀，需要立即撥打急救電話，尋求專業醫療人員的幫助。

在日常生活中，為了預防瓜子卡喉的情況發生，建議在吃瓜子時不要說笑、打鬧，以免誤咽瓜子。同時，要注意選擇大小適中的瓜子，避免食用過大的瓜子。