嗓子不適，感覺像被掐住一樣，可能是由飲食因素、精神壓力、慢性咽炎、反流性咽喉炎等原因引起。

1.飲食因素

頻繁食用辛辣、過咸或刺激性食物可能導致咽喉部黏膜充血和水腫，從而產生被掐住的感覺。

2.精神壓力

長時間的精神壓力、熬夜、大量吸煙或飲酒可能使喉嚨產生緊縮感，似乎有東西掐住。

3.慢性咽炎

無論是急性咽炎的反復發作，還是鼻咽部疾病、不良生活習慣或職業因素，都可能導致慢性咽炎。患者可能會經常感到咽部有異物、癢、干燥或微痛。

4.反流性咽喉炎

當胃內容物不正常地流入咽喉部，可能會損傷局部黏膜。這會導致聲音嘶啞、咽喉疼痛、異物感以及慢性咳嗽等癥狀。