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糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)間問(wèn)

28歲2024年01月17日 22:31:44
病情描述:

糖尿病運(yùn)動(dòng)時(shí)間

醫(yī)生回答(1)
  • 王倩
    王倩副主任醫(yī)師

    北京積水潭醫(yī)院 向他提問(wèn)

    糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間的選擇,要根據(jù)具體情況分析。

    首先,早晨是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。清晨的空氣清新,血糖水平相對(duì)較低,進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助穩(wěn)定血糖,同時(shí)提升一天的新陳代謝。但需注意,避免空腹運(yùn)動(dòng),以防低血糖發(fā)生。

    其次,下午也是適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)段。午后的陽(yáng)光適中,氣溫適宜,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以放松心情,同時(shí)有利于消耗體內(nèi)的糖分。

    最后,晚上運(yùn)動(dòng)也值得考慮。但應(yīng)避免在睡前過(guò)度運(yùn)動(dòng),以免影響睡眠質(zhì)量。

    總之,糖尿病患者應(yīng)根據(jù)自身情況,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,并在運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)血糖,確保運(yùn)動(dòng)安全有效。

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