糖尿病人一般可以適當(dāng)吃紅棗。

紅棗中富含葡萄糖、果糖等糖類物質(zhì)，大量食用可能會引起血糖快速上升，對糖尿病患者的血糖控制不利。因此糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用，不能過量。紅棗還富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，如維生素C、鐵等，對身體有一定益處。在血糖控制較好的情況下，適當(dāng)食用可以補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)。

糖尿病患者如果想吃紅棗，建議選擇在兩餐之間，并且要將其計入當(dāng)日的總熱量中，相應(yīng)減少其他食物的攝入，以避免總熱量超標(biāo)，導(dǎo)致血糖波動。同時，可以搭配一些升糖指數(shù)低的食物一起食用，以延緩紅棗中糖分的吸收速度。